100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記224日目

【体重測定】
朝 103.8kg
夜 104.2kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(昨日と同じ)
夜 グリルチキンとサラダ

【運動】
ジムへ行ってきました!
しっかり週3回クリアですね。

エアロバイク40分

最近は三頭筋、三角筋、大腿辺りのトレーニングを中心に行ってます。

【メモ】
両親が弟の家に遊びに来ているとの事だったので、ジムが終わってから合流しました。
映画の話とか音楽の話とかしながら夜中の2時過ぎ位まで楽しく過ごしました。


毎日コツコツ頑張ってます!
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