100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記225日目

【体重測定】
朝 103.2kg
夜 103.8kg

【食事】
朝 なし
昼 特製ヨーグルト
夜 サラダボウル

【運動】
カラオケ4時間30分ほど。
…それは運動じゃないって?

結構しっかり歌うとかなりカロリーを消費するんですよ。一曲8〜10Kcal程度は。
今日は2人で行って23曲ずつ歌ったので、概ね200Kcal程度。
飲み物を烏龍茶とかにすればそこそこの消費量。
バカにならないもんです。

【メモ】
前日に急遽友人から誘いがあって、遊びに行ってきました。
2月中は妻の出産が控えているので事前の遊ぶ約束はできないので、こうやって急にでも声をかけてくれるとありがたいですね。

カラオケ行って、夕飯行ってきました。

夕飯は伏見にあるMolnodaへ。
以前オープン当初に行った時のブログはこちらです↓
話題の新店「MOLNODA」に行ってきました - 日々是好日

ダイエットを意識した食事を外食で、となった時には大変ありがたいお店です。

名古屋付近にお住いの方はぜひ一度足を運んでみてください。

毎日コツコツ頑張ってます!
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