【体重測定】
朝 103.2kg
夜 103.8kg
【食事】
朝 なし
昼 特製ヨーグルト
夜 サラダボウル
【運動】
カラオケ4時間30分ほど。
…それは運動じゃないって？
結構しっかり歌うとかなりカロリーを消費するんですよ。一曲8〜10Kcal程度は。
今日は2人で行って23曲ずつ歌ったので、概ね200Kcal程度。
飲み物を烏龍茶とかにすればそこそこの消費量。
バカにならないもんです。
【メモ】
前日に急遽友人から誘いがあって、遊びに行ってきました。
2月中は妻の出産が控えているので事前の遊ぶ約束はできないので、こうやって急にでも声をかけてくれるとありがたいですね。
カラオケ行って、夕飯行ってきました。
夕飯は伏見にあるMolnodaへ。
以前オープン当初に行った時のブログはこちらです↓
話題の新店「MOLNODA」に行ってきました - 日々是好日
ダイエットを意識した食事を外食で、となった時には大変ありがたいお店です。
名古屋付近にお住いの方はぜひ一度足を運んでみてください。
