100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

12月度の結果について

こんにちは!翔です!

 

記事の整理をしようと振り返っていたら衝撃の事実を発見しました。

1月初頭にアップしたと思い込んでいた12月度の結果についてのまとめ記事がアップされておらず、下書きの中に入っていました…なんという失態。

 

という訳で、12月度の結果を簡単ではありますがまとめておきます。

前回11月の結果についてはこちら。

www.ultima-diet.com

 

こちらが11月のグラフ。

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そしてこちらが12月のグラフ。

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【平均体重】

11月…109.4kg

12月…105.1kg

 

平均でマイナス4キロを達成しました!!

 

忘年会などの飲み会が増える時期でしたが、しっかり自制して乗り切れたな、と思いました。

 

【ジムでの運動の成果】

ジムへ行った回数…11回

エアロバイクでの消費Kcal合計…5,371Kcal

 

【振り返り】

年末特有の忙しさで、週3回のキープが大変でした。

計画では12回行く予定でしたが、予定通りにいけない日があったため、11回という結果に終わっています。

 

忘年会、飲み会続きでしたが、体重の増加はほとんどなく、ほぼ右肩下がりのグラフとなっています。

 

【1月の目標】

書いてありましたが、もう1月終わっちゃいましたので削除しました←