１月度の結果と２月度の目標について
こんにちは！翔です！
昨日の今日で申し訳ありませんが、１月のまとめもアップして行きます！
１２月の取り組み結果についてはコチラ↓
まずこちらが１２月のグラフ。
そしてこちらが１月のグラフです。
はい、見てわかると思いますが、完全な停滞期ですね…。
【平均体重】
１２月度…１０５．１ｋｇ
１月度…１０４．４ｋｇ
多少減ってはいるものの、大きな変化は見られませんでした。
良く言えばリバウンドの気もなく、維持できているとも捉える事ができますが…。
【ジムでの運動の成果】
ジムへ行った回数…７回(予定１１回)
１月はスキーに２回行きましたので、その当日や翌日はジムへ行けませんでした。
それを差し引いても、やはり計画通りしっかり行く意欲がなくなりかけていました。
毎日体重を測定して記録していると、順調に落ちているときは良いのですが、停滞しているときはモチベーションが下がる原因になります。
１月中は特にその傾向が顕著でした…自縄自縛とでも言うのでしょうか。
自分で設定したルールの中でダイエットに取り組んでいく過程で、そのルールが自分にプレッシャーを与えすぎていた結果が１月の停滞を生んだのではないかと考えています。
１２月の段階で、このダイエットに取り組んだ当初から考えると、マイナス１０ｋｇを達成してしまった事でどこか気の緩みもあったのかもしれません。
それを踏まえて、２月は再度、目標を確認して気持ちを新たに頑張っていこうと思います。
【その他】
第１子の出産予定日を２月中旬に控え、年明けから妻が実家に里帰りしています。
そのため、１月の初頭から、すべての食生活は自己完結せねばなりませんでした（お弁当を含む）
それを考慮すると停滞とはいえ、キープできたという事実はひとつ前向きに捉えてもよいのかも知れません。
２月、３月いっぱい位は一人暮らしが続くと思いますので、引き続き頑張りたいと思います。
料理は一人暮らしの時に一通り覚えたのでよかったなあと思う毎日です。
【２月の目標】
・週３回のジム通いの継続(予定１２回)
・食生活の見直し＆ルール厳守