100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記227日目

【体重測定】
朝 103.2kg
夜 103.8kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(ブロッコリーと海老の卵炒め、豚肩ロースとにんにくの茎のソテー)

夜 グリルチキンとサラダ

【運動】
特になし


【メモ】
朝起きた時から、喉の痛みが強く、少し体調を崩しているようです。
熱とかはないですが、ここの所忙しくてあまり休息を取れてないからかも知れません。
しっかり寝て回復を図りたいと思います。


毎日コツコツ頑張ってます!
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