【体重測定】
朝 102.4kg
夜 102.8kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 スーパーのお惣菜(ごぼうと蓮根の甘辛炒め、鶏肉の唐揚げ)
夜 スモークチキンとサラダ
【運動】
仕事終わって、帰宅して一休み…と思ったら寝てしまいました。目覚めたのが夜中の2時だったので今日はお休みです。明日行きます。
【メモ】
ちょっと弁当作りに疲れてしまったので今週はいっそお弁当なしで行こうと思います。
スーパー、コンビニ飯が中心になってしまいますが内容を良く吟味して選びたいと思います。
