100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記239日目

【体重測定】
朝 102.4kg
夜 102.8kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 スーパーのお惣菜(ごぼうと蓮根の甘辛炒め、鶏肉の唐揚げ)
夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
仕事終わって、帰宅して一休み…と思ったら寝てしまいました。目覚めたのが夜中の2時だったので今日はお休みです。明日行きます。

【メモ】
ちょっと弁当作りに疲れてしまったので今週はいっそお弁当なしで行こうと思います。
スーパー、コンビニ飯が中心になってしまいますが内容を良く吟味して選びたいと思います。


毎日コツコツ頑張ってます!
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