100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記240日目

【体重測定】
朝 102.6kg
夜 103.4kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 グリルチキンときんぴらごぼう
夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
昨日行けなかったので、しっかり行ってきました。

エアロバイク45分

ウエイトトレーニングと一通り行いました。
相変わらずケーブルマシンは故障中…。
故障中の札も剥がれて床に落ちてる始末。
管理の適当さ加減が滲み出ていますね。何のための会費なのか。

【メモ】
低気圧のせいか、週明けから腰が痛かったのですが、ようやくマシになってきました。
ストレッチ等しっかりしながら乗り切りたいですね。

毎日コツコツ頑張ってます!
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