100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記241日目

更新してなかったので水曜日の分です。

【体重測定】
朝 102.4kg
夜 103.0kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 サンドイッチ
夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
昨日の筋肉痛が残ってるのでオフです。

【メモ】
仕事上がりにヒトカラへ行ってきました。ずいぶん久々でした。

毎日コツコツ頑張ってます!
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