体重管理日記２５４日目

【体重測定】
朝 103.2kg
夜 103.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(中華風肉炒め、ほうれん草のおひたし、もやしと人参のナムル)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
昨日頑張った分、今日は見事に筋肉痛。主に大胸金と上腕三頭筋が痛いです（笑）
ストレッチをしっかり行いました。

【メモ】
明日は祝日ですが仕事です…。天気も悪そうなので気が滅入りますが頑張りたいです。

毎日コツコツ頑張ってます！
ブログランキング参加中です。
↓↓

にほんブログ村

にほんブログ村