100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

体重管理日記254日目

【体重測定】
朝 103.2kg
夜 103.6kg

【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 手製弁当(中華風肉炒め、ほうれん草のおひたし、もやしと人参のナムル)

夜 スモークチキンとサラダ

【運動】
昨日頑張った分、今日は見事に筋肉痛。主に大胸金と上腕三頭筋が痛いです(笑)
ストレッチをしっかり行いました。

【メモ】
明日は祝日ですが仕事です…。天気も悪そうなので気が滅入りますが頑張りたいです。

毎日コツコツ頑張ってます!
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