2018-03-21 体重管理日記254日目 体重管理日記 【体重測定】 朝 103.2kg 夜 103.6kg【食事】 朝 特製ヨーグルト 昼 手製弁当(中華風肉炒め、ほうれん草のおひたし、もやしと人参のナムル) 夜 スモークチキンとサラダ 【運動】 昨日頑張った分、今日は見事に筋肉痛。主に大胸金と上腕三頭筋が痛いです(笑) ストレッチをしっかり行いました。【メモ】 明日は祝日ですが仕事です…。天気も悪そうなので気が滅入りますが頑張りたいです。毎日コツコツ頑張ってます! ブログランキング参加中です。 ↓↓ にほんブログ村 にほんブログ村