【体重測定】
朝 103.0kg
夜 103.4kg
【食事】
朝 特製ヨーグルト
昼 弁当用のおかずの残り物
夜 いきなりステーキ
【運動】
日中に行ってきました。
トレーニングでかなり汗をかいたのと体力を消耗したのでエアロバイクは控えめに行いました。
【メモ】
充実したオフを過ごすことができました。
部屋の掃除→洗濯物干し→ジムで2時間運動→マッサージを受けに行く→映画館へ→食材買って帰って弁当のおかず作り→就寝
毎日コツコツ頑張ってます！
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