100kg超級の減量奮闘記。

一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。日々の食生活や運動の内容など、毎日更新で記録をつけています。

2018-02-16から1日間の記事一覧

体重管理日記229日目

【体重測定】 朝 102.4kg 夜 102.6kg【食事】 朝 なし 昼 野菜炒めラーメン(蒟蒻麺) 夜 特製ヨーグルト 【運動】 昨日行けなかったので、しっかりジムへ行ってきました。 エアロバイク1時間ベンチプレスは軽めに。最近マイブームの肩周りや三頭筋を中心にト…